蜂蜜是養(yǎng)生愛好者的必備品，用法多，用途廣?？梢悦廊菔萆怼⒃鰪?qiáng)抵抗力、潤腸通便，還可提高免疫力，直接用蜂蜜沖水對人體健康有很大好處，但很多人在用蜂蜜沖水的時(shí)候容易犯錯(cuò)，會將蜂蜜的營養(yǎng)大大流失，那么蜂蜜沖水的正確方法是什么呢？
用低于60度的溫開水沖泡蜂蜜，先兌好水的溫度，然后再加上蜂蜜，用茶匙攪拌均勻。通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可，也可以慢慢放蜂蜜，慢慢調(diào)勻，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)用量。
李時(shí)珍的《本草綱目》記載稱，用溫水泡蜂蜜，對脾胃有補(bǔ)益作用。
2、最怕開水
開水沖蜂蜜，是大忌。
蜂蜜富含酶、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，以及生物活性物質(zhì)，而這些成分的最大弱點(diǎn)就是怕熱怕燙。
剛剛煮開的沸水，水溫高達(dá)100℃，一旦沖泡到蜂蜜當(dāng)中，立即會破壞蜂蜜的有益成分。所以就算天氣再冷，也不能用沸水沖蜂蜜水。
3、涼水沖蜂蜜，能清熱
蜂蜜是滋燥的，用放涼的白開水來沖泡最能達(dá)到清熱、潤燥、解毒的作用，這一點(diǎn)可以在《本草綱目》找到記載。
對于熱氣上火、長痤瘡、便秘等人群，建議用涼白開沖泡蜂蜜來飲用
正確的方法，顯著的效果
只有掌握了沖服蜂蜜水的正確方法，才能發(fā)揮蜂蜜本身最大的效果。同時(shí)，蜂蜜還可以直接口服，或者和牛奶等搭配使用，都是值得一試的。
